+7 (343) 318-27-18
ПН,СР 07-20; ВТ,ЧТ,ПТ 8-20; Сб 9-17; Вс 10-15

г. Екатеринбург, ул. Краснолесья 76

Мы знаем секрет красивых ног

Опубликовано: 16 января 2019 г.

Поговорим о профилактике варикозного расширения вен. Особенно касается тех,у кого отягощена наследственность. Постарайтесь сделать следующие рекомендации привычкой, и Ваши ножки скажут Вам спасибо:

wink посвящайте ежедневно 10 минут на гимнастику ног. Положительный эффект имеют упражнения «ножницы» и «велосипед». Прекрасно сказывается на здоровье ног плавание и велоспорт.

wink когда принимаете ванну, добавляйте в воду морскую соль, отвар лекарственных трав (череда, тысячелистник, крапива, ромашка, подорожник, хмель) и эфирные масла.

wink  самомассаж ног отлично стимулирует кровообращение. А если его делать с эфирными и растительными маслами,то эффект приумножается.

wink ограничение количества соли помогает минимизировать риск развития всех сосудистых заболеваний. Ну, и постарайтесь снизить до минимума употребление кулинарных жиров и фаст-фуда.

wink добавьте в рацион авокадо, сладкий перец,капусту,томаты и цитрусовые. Обязательно в рационе должна присутствовать клетчатка (например, цельнозерновые каши). Пейте больше чистой воды без добавок.

wink при стоячей работе обязательно давайте ногам перерывы на отдых.

winkизбавьтесь от привычки закидывать ногу на ногу при сидении, поскольку в таком положении нарушается нормальный ток крови.

winkпостарайтесь носить удобную обувь.

Этого вполне достаточно,чтоб исключить развитие не только варикозного расширения вен, но и многих других недугов. Будьте здоровы!