Уважаемые пациенты! В связи с техническими сложностями ряд цен на анализы может не совпадать с действующим прейскурантом клиники. Верную цену Вы всегда сможете узнать у администраторов, позвонив по телефону или написав на нашу электронную почту. Извиняемся за неудобства. Спасибо за понимание!
Весна, а настроения нет
На улице светит солнце, тает снег, бегут ручьи, а настроения нет? Чувствуете вялость, а вечером страшную сонливость? Скорее всего виноват авитаминоз.
Авитаминоз – это состояние при котором в организме имеется недостаток какого-либо витамина или полное его отсутствие. Чаще всего нам не хватает витамина С, витамина D, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Недостаток витаминов можно выявить с помощью анализов или просто начать сбалансированно питаться и пить компексеык витамины, так как именно за зиму витаминный "запас" организма сильно истощается.
Добавьте в рацион побольше свежих овощей, можно тушеных. Ежедневно ешьте фрукты и, если есть возможность, ягоды (подойдут замороженные с лета).
Не злоупотребляйте различными диетами, помните, что недостаточное употребление "полезных" жиров также может вызвать авитминоз, так как некоторые витамины усваиваются именно с жирами.
В табачных изделиях содержится вещества, которые разрушают аскорбиновую кислоту. Поэтому у лиц, систематически употребляющих табачную продукцию, потребность в этом витамине увеличивается в 2 раза.
Кладезь витаминов – петрушка: С, провитамины А, В, В2, РР, К. Богат витамином С и каротином зелёный лук. В зелени укропа много витаминов С, В1, В2, РР, Р, провитамина А.
Постарайтесь снизить нервное напряжение, делайте перерывы посреди рабочего дня.
Если всё же у Вас есть сомнения, приходите к нам и сдайте анализы)